Спортивный измеритель пульса — зачем он нужен, и как его можно купить?

Уровень пульса — это важнейшая составляющая любых спортивных тренировок. Особенно это касается кардиотренинга. При этом абсолютно неважно, какими именно кардионагрузками вы занимаетесь, — крутите педали велосипеда, бежите по аллее парка или занимаетесь на орбитреке. «Целевые зоны» еще никто не отменял.

Для тех, кто не в курсе: «целевая зона» — это тот диапазон ЧСС (частоты сердечных сокращений), в котором ваша кардиотренировка будет наиболее эффективна.

Прежде чем вычислить свою целевую зону, вам нужно знать ваш личный максимальный уровень ЧСС. В большинстве случаев он рассчитывается по следующей формуле: 220 минус ваше количество полных лет. То есть, для мужчины 45 лет максимальная ЧСС равна: 220-45=175 ударов в минуту. Что касается остальных показателей целевой зоны, то они рассчитываются, исходя из этого, базового значения.

В зависимости от того, какой вид нагрузки вы хотите применить, целевые зоны имеют разный диапазон значений. Для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы — это 55-65%, для интенсивного сжигания жиров — 65-75%, если вы хотите стать более выносливым, то ваш диапазон — 70-80%... Кроме этого есть еще две целевых зоны — высокая и максимальная. Однако в этом диапазоне могут тренироваться только опытные спортсмены.

Существует 2 способа, позволяющих «мониторить» свою целевую зону в процессе тренировки:

ручной способ (измерение пульса каждые 10 минут вручную). Такой способ — весьма хлопотный, неточный и неудобный, так как вам приходится постоянно отвлекаться от тренировки, переключать свое внимание и высчитывать показатели вашей ЧСС;
автоматический способ (измерение ЧСС при помощи кардиомонитора). Этот способ сегодня очень популярен, так как он гораздо более точен и удобен, чем ручной, а также не требует от спортсмена никаких дополнительных действий.

Если вы хотите тренироваться с максимальным удобством, постоянно контролируя уровень кардионагрузки, чтобы не выходить из вашей целевой зоны, — вам имеет смысл купить измеритель пульса. На сегодняшний день спорт датчики выпускаются многими производителями, однако, мировых лидеров в этой сфере — немного. Polar — один из ведущих брендов, выпускающих спортивные измерители пульса с различными видами спорт датчиков. Вы можете купить кардиомонитор этого производителя прямо сейчас, не отходя от вашего компьютера. Все, что для этого нужно — это «прогуляться» по страницам каталога нашего интернет-магазина и выбрать подходящую модель.

В зависимости от ваших финансовых возможностей, вы сможете выбрать себе именно тот кардиомонитор, цена на который будет наиболее подходящей для вас.

Тренироваться нужно с умом, а помогут вам в этом пульсометры Polar.

Вернуться к списку